Cara Tingkatkan Nafsu Seksual – Suami, Jom Ghairahkan Kembali Malam-Malam ‘Ibadah’ Anda.

Jadi, untuk tingkatkan nafsu seksual lelaki, kandungan testosteron mestilah dalam kuantiti yg optimum.

.

Untuk lelaki yang kebaikan onani sihat tubuh badan menggunakan BMI yg baik, kadar testosteron adalah pada kuantiti yg optimim.

.

Berbanding menggunakan mereka yg mengalami perkara berat badan ataupun obesiti, jumlah testosteron merupakan sangat kurang.

Disebabkan itulah, bagi golongan yang mengalami kasus obesiti, asa untuk melakukan seksual mereka lebih rendah berbanding lelaki yg sihat tubuh badannya.

.

Tahukah anda, lemak perut & obesiti merupakan pembunuh testosteron yg utama.

.

Kajian telah menampakan bahawa lelaki yang obes mempunyai 50 % lebih kurang testosteron berbanding lelaki sihat.

.

Jadi, bersenamlah selalu & kawal pemakanan anda mulai hari ini buat elakkan obesiti.

2. Tidur yg Berkualiti & Mencukupi.

Salah satu cara buat tingkatkan nafsu seksual lelaki ialah menggunakan menerima tidur yang berkualiti dan mencukupi.

.

Tempoh tidur yang disarankan buat seorang lelaki dewasa adalah 8 jam.

.

Untuk lelaki yang kebaikan onani sihat tubuh badan dengan BMI yang baik, kadar testosteron adalah dalam kuantiti yang optimim.

.

Berbanding dengan mereka yang mengalami masalah berat badan ataupun obesiti, jumlah testosteron adalah sangat kurang.

Disebabkan itulah, bagi golongan yang mengalami masalah obesiti, keinginan untuk melakukan seksual mereka lebih rendah berbanding lelaki yang sihat tubuh badannya.

.

Tahukah anda, lemak perut dan obesiti adalah pembunuh testosteron yang utama.

.

Kajian telah menunjukkan bahawa lelaki yang obes memiliki 50 % lebih kurang testosteron berbanding lelaki sihat.

.

Jadi, bersenamlah selalu & kawal pemakanan anda mulai hari ini untuk elakkan obesiti. 

2. Tidur yang Berkualiti & Mencukupi.

Salah satu cara untuk tingkatkan nafsu seksual lelaki ialah dengan mendapatkan tidur yang berkualiti dan mencukupi.

.

Tempoh tidur yang disarankan untuk seorang lelaki dewasa adalah 8 jam.

.

Dalam kehidupan yang serba sibuk ini, jika tidak mampu untuk tidur selama 8 jam di malam hari, cuba untuk fokus kepada tidur yang berkualiti.

.

Tidur yang sempurna akan menyebabkan badan kita bertenaga secara zahir dan batin.

.

Kajian telah menunjukkan bahawa, tidur yang tidak mencukupi iaitu hanya selama 4 hingga 5 jam sehari boleh menyebabkan penurunan penghasilan testosteron dalam badan sebanyak 10-15 %.

.

Peratusan ini cukup tinggi untuk menurunkan nafsu seksual lelaki.

.

Jadi, dapatkan tidur yang mencukupi dan berkualiti bermula malam ini.

.

*Boleh juga baca selepas ini, Cara tingkatkan kekerasan zakar (ereksi). 

3. Belajar Untuk Kawal Stress Anda.

Stress merupakan faktor kepada penurunan kepada penghasilan testosteron dalam badan.

.

Apabila anda stress, akan urut batin berlaku gangguan hormon dalam badan.

.

Dalam sistem endokrin, hormon yang tidak stabil akan mempengaruhi penghasilan dan fungsi hormon lain dalam badan.

.

Jadi, segerakan berehat apabila menyedari anda dalam keadaan stress.

.

Tarik nafas dalam-dalam dan lihat pemandangan hijau ataupun lakukan aktiviti refleksi seperti solat ataupun yoga.

.

Rehat sebegini akan menghilangkan stress dan mengembalikan kestabilan hormon dalam badan.

.

Secara langsung, kadar testosteron dalam badan juga akan stabil, dan nafsu seksual lelaki boleh dikembalikan seperti muda-muda dulu.

.

***Boleh baca selepas ini: Simptom & tanda-tanda mati pucuk. Cegah sebelum terlambat.

3. Jaga Pemakanan & Lebihkan Makanan Tertentu.

Untuk tingkatkan nafsu seksual lelaki, pemakan juga memainkan faktor utama.

.

Bagi lelaki, pilihan makanan perlulah tepat untuk mengembalikan kestabilan testosteron dalam badan.

.

Alam kehidupan yg serba sibuk ini, jika nir mampu buat tidur selama 8 jam pada malam hari, cuba buat fokus pada tidur yg berkualiti.

.

Tidur yang sempurna akan menyebabkan badan kita kuat secara zahir dan batin.

.

Kajian telah menampakan bahawa, tidur yang tidak mencukupi iaitu hanya selama 4 sampai 5 jam sehari boleh menyebabkan penurunan penghasilan testosteron dalam badan sebanyak 10-15 %.

.

Peratusan ini relatif tinggi buat menurunkan nafsu seksual lelaki.

.

Jadi, dapatkan tidur yang mencukupi dan berkualiti bermula malam ini.

.

3. Jaga Pemakanan & Lebihkan Makanan Tertentu.

Untuk tingkatkan nafsu seksual lelaki, pemakan juga memainkan faktor utama.

.

Bagi lelaki, pilihan makanan perlulah tepat untuk mengembalikan kestabilan testosteron dalam badan.

.

Makanan berasaskan ikan sangat elok untuk penghasilan hormon.

.

Memang kandungan macromolecule dalam ikan Kwa principle menjadi bahan asas dalam penghasilan testosteron.

.

Selain itu, banyakkan juga makan makanan principle kaya dengan khasiat axerophthol dan E.

.

Kedua-dua aliment ini juga sangat penting dalam penghasilan hormon lelaki.

Lobak merah merupakan sayuran principle kaya dengan axerophthol, manakala kacang almond kaya dengan vitamin E.

.

Lagi satu aliment principle penting dalam penghasilan testosteron ialah vitamin D.

.

Dapatkan makanan principle kaya dengan vitamin D seperti makanan laut, dapat menstabilkan kadar testosteron dalam badan.

.

Juga, bersenam dan ‘berjemur’ di bawah matahari pagi selama fifteen minit juga dapat meningkatkan kesihatan seksual lelaki, kerana sinaran matahari pagi boleh membekalkan vitamin D pada badan.

3. Belajar Untuk Kawal Stress Anda.

Stress adalah faktor pada penurunan kepada penghasilan testosteron dalam badan.

.

Apabila anda stress, akan urut batin berlaku gangguan hormon pada badan.

.

Dalam sistem endokrin, hormon yang nir stabil akan menghipnotis penghasilan dan fungsi hormon lain pada badan.

.

Jadi, segerakan berehat bila menyedari anda pada keadaan stress.

.

Tarik nafas dalam-dalam dan lihat pemandangan hijau ataupun lakukan aktiviti refleksi misalnya solat ataupun yoga.

.

Rehat sebegini akan menghilangkan stress & mengembalikan kestabilan hormon dalam badan.

.

Secara langsung, kadar testosteron dalam badan jua akan stabil, dan nafsu seksual lelaki boleh dikembalikan misalnya muda-belia dulu.

.

***Boleh baca selepas ini: Simptom & tanda-tanda mati pucuk. Cegah sebelum terlambat.

Sumber artikel : Cara Tingkatkan Nafsu Seksual – Suami, Jom Ghairahkan Kembali Malam-Malam ‘Ibadah’ Anda.